怎样可以缓解痛经 多吃六种食物缓解经期呕吐

痛经是男人不得不随之而来的一个弊端，经期呕吐让很多的男人受不了，甚至要去医院治疗，那么在饮品上有什么法则可以纾缓痛经呢，下面给大家介绍纾缓痛经的肉类，教男人朋友怎样可以纾缓痛经，以及介绍经期饮品对人。

怎样可以纾缓痛经

六种肉类可纾缓男人经期呕吐

新西兰某网站新载文，刊出营养学专家总结的“可纾缓近来性疾病的6种肉类”。

大豆

研究发现，补钙可有效纾缓紧迫和下肢高血压，甚至可以预防近来精神状态烦躁等弊端。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或芝士等高钙肉类，适度纾缓近来不适。

三文鱼

三文鱼等深海鱼所含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等甲状腺素的连续性，适度摆脱近来性疾病易怒精神状态。

葵花籽

补充B部落钙适度纾缓腹胀、高血压、疲劳和精神状态动荡定性等。葵花籽是钙B1的重要肉类举例来说。金鱼、秋刀鱼等所含钙B6的肉类也应适当补充。此外，全麦面包等也所含B部落钙。

椰子

铬对小脑中的快乐神经传递素去甲起到调节作用。椰子中的所含微量元素铬，是抗抑郁的极佳肉类。所含铬的肉类还包括菠菜、豆腐和菠萝等。

茶

很多茶都适度纾缓“每月中的不快乐的那几天”。洋甘菊茶纾缓压力和焦躁，薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是，经期并不适宜喝浓茶。

亚麻籽

亚麻籽不仅富含大量的欧米伽3脂肪酸，而且富含植物雌甲状腺素，适度调节人体内的甲状腺素。每天爱吃一把亚麻籽可连续性男人体内各种甲状腺素水平，进而改善精神状态，让心情不够快乐。

经期饮品对人

蛤蜊

性大凉，能利尿凉血散瘀，女子行经之前，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，不够当忌爱吃。

菱角

性大凉，能利尿。月经之前忌爱吃菱角等寒性之物。

牛奶

芝士类是痛经的祸源：如牛奶、起监、奶油、酵母奶，这些肉类就会破坏铬的转化。

牛奶

牛奶就会使精神状态失控。牛奶就会造成精神状态越发动荡与嗜糖，除了就会发胖都是，也就会增加对营养素B的期望。同时，糖就会耗用身体内营养素B与水和，并使人不够爱爱吃糖类肉类。